ENTRENAMIENTO

¿Vuelta al gimnasio? 5 tips fáciles que te ayudarán de cara a septiembre

Si uno de tus propósitos de septiembre es volver al gimnasio, pero solo pensar en ello te resulta una auténtica pesadilla, sigue estos tips y recupera la rutina de hacer ejercicio en un santiamén.

Hombres y mujeres ¿deben entrenar igual?

Por lo general, sí. Todo depende del objetivo que tengas, tu nivel de actividad, edad, condición física... Sin embargo, sí que existen ciertas diferencias metabólicas entre ambos sexos a tener en cuenta.

¿Cómo seguir estando en forma durante las vacaciones?

La fundadora de ‘Reto 48’, Sara Álvarez, nos explica cómo hacer que la vida fitness y el verano no sean incompatibles.

Descubre en exclusiva los nuevos retos de Ana Peleteiro en nuestro gran evento de vida saludable

El 25 de septiembre la ganadora del bronce de los JJ.OO en triple salto estará en el festival que impulsa la el crecimiento personal, los hábitos saludables y la sostenibilidad en todos los ámbitos.

Los 8 beneficios de la natación para cuerpo y mente que te harán querer nadar todos los días

Al ser un ejercicio aeróbico, la natación es uno de los deportes más completos que existen implicando hasta dos tercios de los músculos del cuerpo.

Los gimnasios se reinventan para salir de la crisis: vas a querer volver a entrenar

Tras la pandemia, los espacios deportivos se han visto obligados a reinventarse y a ofrecer un sinfín de actividades de lo más originales y para todos los gustos.

10 marcas de ropa deportiva sostenible con las que triunfarás dentro y fuera del gimnasio

Se puede hacer deporte y proteger el medioambiente. Más allá de la huella que dejemos en los distintos espacios, la ropa de deporte sostenible es la solución perfecta para ser mucho más ecofriendly.

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Si has realizado ejercicios abdominales, seguramente habrás tocado alguno (o varios) de pilates. Pero, si quieres ir a tiro hecho, concéntrate en estos siete, y fortalece tu tripa como nunca imaginaste.

7 maneras fáciles de acelerar tu metabolismo sin perder músculo

Sabemos que entre los beneficios de acelerar el metabolismo está la pérdida de peso y la retención del músculo. Pero… ¿Cómo hacerlo de forma rápida y efectiva?