NO TE PIERDAS Sentadilla a una sola pierna: el ejercicio que te ayuda a mejorar el equilibrio y a fortalecer el core
Meditar es fundamental para nuestra salud tanto física como emocional. Y si esta es la enésima vez que te lo dicen, ya ha llegado el momento de que te pongas a ello. Te damos las claves para hacerlo.
MEDITACIÓN
MEDITACIÓN
Meditar es todo un arte, y más si tenemos poco tiempo para hacerlo. Pero, como lo importante es ponerse a ello, te dejamos las claves básicas que necesitas para que ya no haya excusas.
SALUD MENTAL
Minimizando el estrés laboral se podrían evitar el 18% de depresiones. Combatirlo con resilencia y unos ejercicios puede ayudar a cambiar malos hábitos mentales que impiden llevar una vida plena.
MEDITACIÓN
Practicar la conciencia plena puede ayudarte a afrontar el embarazo y el parto con más tranquilidad, energía y control del dolor. La especialista te da los trucos para meditar desde casa.
MEDITACIÓN
El experto en autoconocimiento y facilitador de la buena vida Antonio Jorge Larruy descubre las claves para vivir de manera más consciente, plena y feliz
SUEÑO
La autora del libro 'Quiero dormir', Zaira Leal, maestra de yoga y ayurveda nos cuenta algunas de las claves para conseguir descansar bien y tener un sueño reparador.
MENTE
La vida va a una velocidad de vértigo y nos impulsa con un ritmo frenético. ¿No te gustaría dar al botón de pausa? El movimiento slow life nos ayuda a vivir prestando atención al momento presente.
COACHING
Te mostramos una forma de acercarte a la felicidad desde otra perspectiva. La Rueda de Vida valora distintos ámbitos de tu día a día para centrar el tiro y buscar lo que realmente va a hacerte feliz.
MERCEDES-EQ WELIFE FESTIVAL
Bajar las revoluciones de nuestro ajetreo diario, vivir en el presente y atender a las señales de nuestro cuerpo son claves del bienestar. Practícalo todo con nosotros el 22-23 de octubre, en Madrid.
SEXUALIDAD
De la unión entre el mindfulness y la sexualidad surge el mindful sex, una propuesta de sexo lento o slow sex que te invita a estar presente en el acto sexual y a vivir el sexo en el aquí y el ahora.
VIDA SALUDABLE
Han tardado en aparecer en España, pero los retiros de yoga han llegado para quedarse. La razón de su auge viene de nuestra gran necesidad de cuidarnos en mente, cuerpo y alma, ahora más que nunca.
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