Las 5 mejores apps para mejorar tu organización, rendimiento y concentración
PRODUCTIVIDAD
¿Te cuesta centrarte en el trabajo o el estudio? Estas son las mejores apps para mejorar tu productividad y aprender a concentrarte y organizarte mejor.
MINDFULNESS
Los mejores estiramientos para empezar el día con mucha energía (y gran bienestar)
¿Sufres de dolor de cuello, espalda o caderas? Mejora tu salud y movilidad cada mañana con esta serie de estiramientos de lo más sencillos.
SALUD
Pablo D’Ors: El poder infinito del silencio
MERCEDES-EQ WELIFE FESTIVAL: EL PODCAST
Enfrentarse al silencio no es fácil, pero es necesario si de verdad queremos ser libres. Pablo D'Ors lo explica como nadie en esta interesante ponencia que hoy recuperamos para terminar el año en modo zen.
5 recomendaciones de experto para gestionar emocionalmente bien estas Navidades
GESTIÓN EMOCIONAL
Para gustos los colores. Las Navidades pueden vivirse con gran ilusión, pero también pueden traernos añoranza, tristeza e incluso rechazo. Estos 5 consejos te ayudarán a llevar mejor estas fiestas.
Te lo mereces: los 11 mejores spas de España para mimarte como nunca hiciste
PLANES
Descubre nuestra lista de exquisitos templos en los que el relax y el disfrute están garantizados. Regalar/te salud nunca fue tan placentero...
Nazareth Castellanos: neurociencia de la meditación
MERCEDES-EQ WELIFE FESTIVAL: EL PODCAST
La doctora Nazareth Castellanos, una de las investigadoras más reconocidas de la neurociencia, explica en este podcast la relación entre cuerpo y mente y cómo gestionarla para conseguir tener mejor salud.
Meditación guiada: Úrsula Calvo, Xuan Lan, Mercedes de la Rosa… ¿Conoces a los gurús españoles del mindfulness?
MINDFULNESS
¿Quieres iniciarte en la meditación guiada pero no sabes cómo? Te contamos quiénes son los mejores maestros a los que debes seguir para conseguir el éxito.
Mario Alonso Puig: Reinventarse es tan solo reencontrarse
MERCEDES-EQ WELIFE FESTIVAL: EL PODCAST
La imagen que tenemos de nosotros mismos se forma a partir de creencias limitantes que asumimos como propias. En este podcast Mario Alonso Puig nos explica cómo vencerlas para ser libres y felices.
El poder de las afirmaciones positivas, ¿mito o realidad?
SALUD MENTAL
Las afirmaciones positivas son una herramienta psicológica sencilla para influir en nuestros pensamientos. Te contamos sus ventajas y desventajas.
Mario Alonso Puig: cómo salir de tu zona de confort para poder reinventarte
NEUROCIENCIA
Vivimos atrapados en la falsa imagen que tenemos de nosotros mismos, construida por creencias limitantes que no nos pertenecen. Pero, ¿y si te dijéremos que puedes cambiar tu manera de percibir el mundo?
¿Por qué el Knitting es el nuevo yoga? Descubre los beneficios de esta práctica creativa y relajante
MINDFULNESS
Tejer o hacer punto se ha convertido en una actividad mindfulness que no para de sumar adeptos, entre ellos unos cuantos famosos. Pero, ¿qué tiene de especial para se hayan enganchado a esta práctica?
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