Con qué alimentos tienes que mezclar la avena para ganar masa muscular
ALIMENTACIÓN
La avena es un alimento con una gran cantidad de nutrientes como fibra, proteínas, hidratos de carbono de digestión lenta y grasas saludables.
NUTRICIóN
Este es el chocolate que los nutricionistas recomiendan comer antes de dormir
El chocolate negro aumenta la producción de melatonina, por lo que ayuda a descansar mejor y a dormir sin interrupciones.
ALIMENTACIÓN
Boticaria García, Xuan Lan y Matthieu Ricard, los gurús del bienestar que participan este fin de semana en DKV WeLife Festival
DKV WELIFE FESTIVAL
El mayor encuentro nacional sobre el cuidado de la mente, el cuerpo y el planeta celebra este fin de semana su cuarta edición en Madrid. Descubre a todos los ponentes.
Qué comer cuando tienes resaca: los alimentos que contrarrestan de verdad los efectos del alcohol
CUERPO
Sufres deshidratación, te duele la cabeza y el estómago y tienes el ánimo por los suelos. Aunque no existe un remedio mágico para curar la resaca, algunos alimentos la pueden hacer más llevadera.
Por qué es importante desayunar ciruelas pasas a partir de los 50
ALIMENTACIÓN
Además de mejorar la motilidad gastrointestinal, este alimento reduce los niveles de colesterol y previene el envejecimiento prematuro.
Por qué es malo abusar del agua con gas: beneficios y riesgos de la bebida más refrescante
ALIMENTACIÓN
Si bien es una alternativa sana y refrescante al agua sin burbujas, su consumo excesivo puede aumentar la concentración de gases en el tubo digestivo y causar dolor e hinchazón abdominal.
Tres formas diferentes de hacer el ayuno intermitente en verano
ALIMENTACIÓN
El calor no es un impedimento para mantener esta rutina nutricional, según los expertos. Te contamos las opciones más recomendables para poner en práctica este hábito.
Cuál es la mejor hora para tomar el café por la mañana, según la ciencia
ALIMENTACIÓN
¿Es mejor ingerir la cafeína nada más levantarte o es preferible esperar un par de horas? Analizamos lo que dicen los estudios científicos.
Qué hacer para prevenir el estreñimiento en la menopausia
MENOPAUSIA
Las alteraciones en los niveles de hormonas hacen que la frecuencia de tus deposiciones no sea tan regular como antaño. Pero se trata de un problema fácilmente prevenible. Y tratable.
Este es el alimento saludable que mejora la memoria si lo tomas todos los días
ALIMENTACIÓN
El aguacate debería estar incluido en la dieta por muchas razones. Te damos una que probablemente desconocías: su perfil nutricional es perfecto para ayudar a proteger la memoria y la salud cerebral.
Avena, el ingrediente que puede ayudarte a aliviar los sofocos de la menopausia este verano
ALIMENTACIÓN
El síntoma más reconocible de esta etapa se puede volver insoportable durante los meses de calor. Introducir avena integral en la dieta contribuye a combatirlo de forma saludable y sencilla.
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