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¿Debemos abrazar el miedo y dejarlo salir? Según los expertos, si lo escuchamos y nos enfrentamos a él, puede convertirse en el impulso que necesitamos para hacerlo desaparecer.
PSICOLOGÍA
EMPATIA
Al cabo del día estamos expuestos a muchos estímulos emocionales, que no dependen de nosotros y que nos afectan personalmente. La empatía es eso, un contagio emocional que puedes trabajar.
SALUD MENTAL
El apego es necesario, es la forma en la que los seres humanos nos relacionamos y aprendemos a crecer seguros y amados. Sin embargo, solemos crear dependencias, obsesiones que dañan nuestra autoestima.
MEDITACIÓN
Cuando el estrés llama a tu puerta, no pregunta, entra directamente. La meditación ayuda a sobrellevarlo, pero ¿cómo empezar cuando tienes el tiempo justo? Sigue estos tips y cultiva tu resiliencia.
CRECIMIENTO PERSONAL
El miedo nos paraliza y nos impide vivir con paz. Curro Cañete, escritor y coach, nos cuenta en su nuevo libro cómo enfrentarnos a la adversidad, dejando atrás todos nuestros temores, para ser más felices.
PSICOLOGÍA
¿Sabías que el color de tu ropa influye en tu humor y en cómo otros te perciben? Te contamos por qué ocurre y qué significa cada color en tu armario.
BIENESTAR
Se dice del 'Blue Monday' que es el lunes más triste del año. Pero en tu mano está cambiar la perspectiva y transformar las penas en alegrías. Te decimos cómo.
SALUD MENTAL
En una época de crisis para la salud mental buscamos remedios sencillos y naturales para la ansiedad. ¿Sirve para algo el aceite de CBD? Te lo contamos.
MENTE
Puede que durante las uvas lo tengas muy claro, o que en tu cabeza albergues un sinfín de vagas ideas acerca de lo que quieres conseguir este año. Esto es lo que te recomienda un experto.
SALUD MENTAL Y NUTRICIÓN
La falta de micronutrientes de la comida basura altera nuestra salud mental. Te contamos por qué la ira y la depresión están relacionadas con nuestra alimentación.
GESTIÓN EMOCIONAL
Para gustos los colores. Las Navidades pueden vivirse con gran ilusión, pero también pueden traernos añoranza, tristeza e incluso rechazo. Estos 5 consejos te ayudarán a llevar mejor estas fiestas.
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