Los cinco hábitos para acelerar el metabolismo cada día que debes integrar en tu vida
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El metabolismo basal son las calorías que utiliza el organismo en reposo para mantener las funciones vitales.
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Cómo empezar a entrenar a los 40 años para dejar de perder masa muscular y tener más energía
A partir de los 30 años comenzamos a perder masa muscular y la entrenadora fitness Mar Planas nos ha dado varios consejos para revertir este proceso natural.
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Los siete errores que destrozan tu ciclo de sueño y no paras de cometer sin darte cuenta
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El exceso de luz en el dormitorio, el uso de pantallas o el consumo de cafeína o alcohol causan un desajuste de tu reloj biológico e impiden que puedas dormir
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Este es el método militar que te ayuda a quedarte dormido en menos de dos minutos
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Una combinación de técnicas de respiración profunda, de visualización y de relajación muscular conseguirá que alcances el necesario sueño de forma casi inmediata
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