Así es como hacer ejercicio te puede ayudar a regular los cambios hormonales
SALUD FEMENINA
Los cambios hormonales son una realidad pero pueden equilibrarse gracias a encontrar el ejercicio adecuado en cada fase del ciclo en el que nos encontremos.
VIDA SALUDABLE
Consejos para dormir bien (y descansar mejor) durante la menopausia
En la menopausia parece incrementarse el insomnio por varias razones. Te contamos los factores que pueden alterar el sueño en el climaterio y las pautas para descansar mejor, sofocos mediante.
SALUD FEMENINA
Cómo no dormir lo suficiente está afectando a tu bienestar y qué hacer para evitarlo
DORMIR
El sueño es fundamental. No hay serie, conversación, ni red social que te devuelva el descanso perdido y, en cambio, sí hay consecuencias negativas para tu bienestar. Sal de la espiral y vete a la cama.
Health coaching, la terapia de alimentación emocional que mejora tu relación con la comida
BIENESTAR
Partiendo del yoga y la meditación, la modelo Laura Hayden llegó al coaching de salud, formación que ahora le permite trabajar con personas en busca de una salud integral mucho más allá de la alimentación.
Baja laboral por menopausia: ¿tiene sentido?
SALUD SEXUAL
Más Madrid propone crear un permiso de hasta tres días para aquellas mujeres que sufran síntomas severos de menopausia. Preguntamos su opinión a dos expertas.
Estas son las horas que tienes que dormir según tu edad para descansar bien
DORMIR BIEN
Las horas de sueño profundo que necesitas van cambiando según cumples años. Te contamos cómo y por qué es importante respetar tus tiempos de descanso.
Recetas fáciles para aprender a cocinar el salmón como los nórdicos: desde el delicioso quiche hasta el exquisito budín
RECETAS SALUDABLES
Convertirte en un experto en el salmón no es ningún misterio, tan solo tienes que hacerte con los trucos que triunfan entre los mejores. Estos son los secretos nórdicos para que conquistes paladares.
Estos estiramientos antes de irte a la cama te van a ayudar a dormir bien en menos de 5 minutos
DORMIR BIEN
Si tienes problemas para conciliar el sueño, toma nota de esta relajante rutina, la relajación progresiva de Jacobson, para hacer todas las noches antes de acostarte.
5 aperitivos saludables y ricos para llevar a la oficina
CUERPO
¿Hace cuánto que no te llevas un aperitivo verdaderamente apetecible para tomar a media mañana en la oficina? Con estas 5 opciones descubrirás que hay un mundo más allá de la pieza de fruta o el sándwich.
Ayuno terapéutico, la dieta recomendada por expertos que te ayuda a desintoxicar el cuerpo
ALIMENTACIÓN
Siempre hay que hacerlo bajo recomendación y vigilancia médica, pero el ayuno moviliza las reservas de energía acumuladas por la alimentación, depura el organismo y activa la regeneración celular.
Así afecta la menopausia a tu memoria y esto es lo que puedes hacer para remediarlo
SALUD FEMENINA
Los cambios hormonales pueden afectar a tu eficiencia cognitiva. Lo llaman niebla mental y afecta a casi el 50% de las mujeres en el climaterio. Te contamos cómo prevenirlo.
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